Carsten 
Kennst du das auch? Es ist 15:00 Uhr, du sitzt seit dem Morgen konzentriert vor dem Bildschirm, und plötzlich fängt es an: Die Augen brennen, als hättest du Sand darin, die Sicht wird leicht verschwommen und ein dumpfer Kopfschmerz zieht langsam von der Stirn in den Nacken. Willkommen im Club – du leidest höchstwahrscheinlich unter … Weiterlesen
Du sitzt morgens hochmotiviert am Schreibtisch, doch schon nach zwei oder drei Stunden fängt der Nacken an zu spannen. Am Nachmittag gesellt sich ein leichtes Ziehen im unteren Rücken dazu, und die Konzentration verabschiedet sich langsam, aber sicher. Kommt dir das bekannt vor? Die Ursache dafür ist meistens kein Mangel an Disziplin, sondern unser Schreibtisch. … Weiterlesen
Wer kennt es nicht? Nach vier oder fünf Stunden konzentrierter Arbeit im Homeoffice fangen die Augen an zu brennen, die Konzentration lässt nach und am Ende des Tages drohen fiese Kopfschmerzen. Was viele nicht wissen: Häufig ist weder der Kaffee-Mangel noch der Schlaf schuld – sondern die Beleuchtung am Schreibtisch. Klassische Schreibtischlampen nehmen nicht nur … Weiterlesen
Verbringst du auch jeden Tag stundenlang auf deinem Bürostuhl und am Abend zwickt der untere Rücken oder das Steißbein? Du bist nicht allein. Ein ergonomisches Sitzkissen ist die einfachste und günstigste Methode, um deinen aktuellen Stuhl im Handumdrehen in eine rückenfreundliche Komfortzone zu verwandeln. Aber welches Kissen hilft wirklich? Ich habe mir die drei beliebtesten … Weiterlesen
Wer kennt es nicht? Nach ein paar Stunden konzentrierter Arbeit am Schreibtisch fühlt sich der Nacken an wie Beton. Die Muskeln machen dicht, und jede Bewegung zieht. Die gute Nachricht: Du musst dafür kein langes Fitnessprogramm starten. Schon zwei Minuten gezielte Bewegung bringen die Durchblutung zurück und lösen die Blockaden. Hier sind drei einfache Übungen, … Weiterlesen
Kennst du das? Nach ein paar Stunden im Home-Office spannt der Nacken, die Augen brennen und am Feierabend drohen Kopfschmerzen. Die gute Nachricht: Oft liegt das nicht an der Arbeit selbst, sondern daran, wie dein Arbeitsplatz eingestellt ist. Mit ein paar kleinen Handgriffen kannst du dein Setup so anpassen, dass du den ganzen Tag entspannt … Weiterlesen
Wer täglich acht Stunden oder mehr am Schreibtisch verbringt, kennt das Problem: Am Nachmittag fängt der untere Rücken an zu ziehen, die Schultern fühlen sich steif an und man rutscht unruhig auf dem Stuhl hin und her. Eine gute Maus und Tastatur entlasten zwar deine Arme, aber das Fundament deiner Gesundheit am Arbeitsplatz ist und … Weiterlesen
Du hast bereits den ersten Schritt gemacht und deine Maus gegen ein ergonomisches Modell ausgetauscht? Hast du dich für eine Trackball Maus entschieden? Perfekt, dein Handgelenk wird es dir danken. Doch wer viel schreibt, merkt schnell: Die Maus ist nur die halbe Miete. Wenn du täglich stundenlang auf einer standardmäßigen, flachen Tastatur tippst, zwingst du … Weiterlesen
Kennst du das? Nach ein paar Stunden am Schreibtisch fängt das Handgelenk an zu ziehen, der Unterarm kribbelt oder der Nacken verspannt sich. So ist es mir ergangen, weil ich beruflich ca. 10 Stunden am Rechner arbeite. Was viele ignorieren: Eine normale Computermaus zwingt unsere Hand in eine völlig unnatürliche Position. Wir drehen den Unterarm … Weiterlesen